Елена * предлагает Вам запомнить сайт «Женский журнал»
Вы хотите запомнить сайт «Женский журнал»?
Да Нет
×
Прогноз погоды
Блог
Эффективная гимнастика при застое лимфы в ногах и не только

Эффективная гимнастика при застое лимфы в ногах и не только

Техники лимфодренажа, от остеопата, преподавателя Школы остеопрактики Александра Смирнова. Снятия одутловатости лица, уменьшение морщин, ом

Елена * 22 мар, 08:30
+72 11
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Напиток для сильного похудения

Напиток для сильного похудения

Хотите избавиться от лишнего веса? Процесс похудения идет слишком медленно? Эти напитки помогут тебе его ускорить. Используй один из этих рецептов, и уже совсем с

Елена * 18 мар, 08:10
+55 12
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Выполняйте эти 6 упражнений, и ваши руки станут красивыми

Выполняйте эти 6 упражнений, и ваши руки станут красивыми

Девушки по всему миру стремятся быть похожими на герцогиню Кембриджскую. И неудивительно, ведь она настоящая красотка! Недавно все обратили внимание на ее рель

Елена * 18 мар, 08:11
+46 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Читать

Как с помощью полотенца убрать живот и выпрямить спину

развернуть

Отвислый живот уберет полотенце! Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в день!

Как с помощью полотенца убрать живот и выпрямить спину

Отвислый живот уберет полотенце.

Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в день.

Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев.

1. Скатываем из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7–10 сантиметров. Перевязываем валик крепкой ниткой, чтобы не размотался.

2. Садимся на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто на туристическом коврике на полу), кладем свернутый валик.

3. Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей – ровно под пупком. Это важно.

Как с помощью полотенца убрать живот и выпрямить спину

4. Ноги кладем на ширину плеч и «косолапо» сводим стопы вместе – так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20–25 сантиметров.

5. Заводим вытянутые прямые руки за голову, поворачиваем их ладонями вниз и соединяем между собой мизинцами. Поза достаточно неудобная, если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат, как получается. Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.

6. Лежим в таком положении 5 минут.

Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму – и вы ощутите, как живот чудесным образом «втягивается» внутрь тела. Однако этот процесс может быть болезненным. Если вам слишком сложно сразу выдержать пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике». Результаты станут заметны окружающим примерно через месяц.

Не смотря на то, что последнее видео на японском языке, основные движения и рекомендации наглядно показаны.

источник


Ключевые слова: Полотенца
Опубликовала Елена * , 23.10.2018 в 07:18
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
125k 12345
125k 12345 23 октября 18, в 07:42 год уже делаю данное упражнение - и НИ ФИГА!!! Девочки, не поддавайте - мурня это Текст скрыт развернуть
5
Фёкла Волковна
Фёкла Волковна 125k 12345 23 октября 18, в 09:47 Не совсем фигня - спину прекрасно подлечивает, я забыла давно о радикулите, а с похудением согласна - бесполезняк, а может просто от того, что мы не японки, организьма другая Текст скрыт развернуть
2
Валерий Александрович Проскурнин
Валерий Александрович Проскурнин 23 октября 18, в 12:35 фигня полная!!!
Текст скрыт развернуть
0
Гульшат Абдурахманова
Гульшат Абдурахманова 25 октября 18, в 12:19 думаю спину подлечить можно, а насчет живота, извините за выражение, меньше кушать Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 4
Комментарии Facebook
Комментарии ВКонтакте
Как вылечить щитовидную железу

Как вылечить щитовидную железу

24 мар, 09:04
+14 5
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Даже самые глубокие морщины …

Даже самые глубокие морщины разгладятся

24 мар, 09:03
+22 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Домашний курс коллагенового …

Домашний курс коллагенового омоложения для лица и шеи.

24 мар, 09:03
+14 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Секрет хорошей памяти: пальч…

Секрет хорошей памяти: пальчиковая гимнастика

24 мар, 09:02
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Массаж точки Сань Инь Цзяо

Массаж точки Сань Инь Цзяо

24 мар, 09:01
+6 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Напиток очистит ваши легкие.

Напиток очистит ваши легкие.

24 мар, 09:01
+3 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Почему Вам всегда следует ос…

Почему Вам всегда следует оставлять монету в морозилке перед тем, как выйти из дома

23 мар, 08:52
+36 5
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Активированный уголь для лиц…

Активированный уголь для лица. Маски, которые подарят сияющую кожу

23 мар, 08:51
+11 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Проверенный рецепт от гайморита

Проверенный рецепт от гайморита

23 мар, 08:51
+3 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Японский метод, чтобы убрать…

Японский метод, чтобы убрать живот и выпрямить спину

23 мар, 08:50
+13 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как ОЧИСТИТЬ фрукты и овощи …

Как ОЧИСТИТЬ фрукты и овощи от ОПАСНЫХ ПЕСТИЦИДОВ.

23 мар, 08:45
+10 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Кокосовое масло очень полезно

Кокосовое масло очень полезно

23 мар, 08:44
+4 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Топ-6 упражнений от боли в н…

Топ-6 упражнений от боли в ногах и ступнях

22 мар, 08:31
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Эффективная гимнастика при з…

Эффективная гимнастика при застое лимфы в ногах и не только

22 мар, 08:30
+72 11
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Мазь разглаживает морщины

Мазь разглаживает морщины

22 мар, 08:29
+19 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Метод быстрого восстановлени…

Метод быстрого восстановления зрения по Норбекову

22 мар, 08:29
+16 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Льняной кисель — интенсивное…

Льняной кисель — интенсивное очищение и омоложение

22 мар, 08:28
+24 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Маска для волос

Маска для волос

22 мар, 08:28
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Восстановление вашего слуха

Восстановление вашего слуха

21 мар, 07:53
+28 5
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Попрощайтесь с очками и улуч…

Попрощайтесь с очками и улучшите ваше зрение

21 мар, 07:52
+18 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Старый немецкий рецепт для о…

Старый немецкий рецепт для очищения сосудов

21 мар, 07:51
+18 6
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Желатин: Морщин не будет

Желатин: Морщин не будет

21 мар, 07:51
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Лучшие упражнения для пресса…

Лучшие упражнения для пресса для женщин

21 мар, 07:50
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Упражнения для подтяжки ягод…

Упражнения для подтяжки ягодиц и бедер: 6 самых эффективных

21 мар, 07:48
+8 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Таблицы соотношения веса и роста

Таблицы соотношения веса и роста

20 мар, 08:29
+17 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Последние комментарии

Olga Kirsanova
попробую..когда-то делала регулярно все точки и лица и ног, и растяжки ног....
Olga Kirsanova Массаж точки Сань Инь Цзяо
Alla
Спасибо!Это очень интересно! Надо попробовать!
Alla Домашний курс коллагенового омоложения для лица и шеи.
Софья Тарнавская
Спасибо,будем Надеяться
Софья Тарнавская Даже самые глубокие морщины разгладятся
Фёдор Иволга
svet1234567890 Бромберг Светлвнв
Благодарю за совет.
svet1234567890 Бромберг … Даже самые глубокие морщины разгладятся
Ирина Лейтнер(Сопранкова,Ваганова) (Сопранкова)