Елена * предлагает Вам запомнить сайт «Женский журнал»
Вы хотите запомнить сайт «Женский журнал»?
Да Нет
×
Прогноз погоды
Блог
5 признаков того, что ваши отношения будут длиться вечно

5 признаков того, что ваши отношения будут длиться вечно

5 признаков того, что ваши отношения будут длиться вечно Каждая пара хочет, чтобы их отношения длились вечно. Но это не так просто. Нужно вкладывать много тр

Елена * 3 дек, 07:07
+45 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Кофейная маска для лица с сильным омолаживающим эффектом

Кофейная маска для лица с сильным омолаживающим эффектом

Рецептом этой замечательной кофейной маски со мной поделилась подруга, которая почти всю свою жизнь собирает всевозможные рецепты красоты. Этот был запис

Елена * 6 дек, 08:53
+25 15
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
5 асан йоги, которые помогут избавиться от варикозного расширения вен

5 асан йоги, которые помогут избавиться от варикозного расширения вен

Варикоз — весьма распространённая в наше время болезнь. И если у одних людей данное явление не выходит за рамки эстетической проблемы, то другим оно может д

Елена * 7 дек, 05:03
+24 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Читать

Как с помощью полотенца убрать живот и выпрямить спину

развернуть

Отвислый живот уберет полотенце! Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в день!

Как с помощью полотенца убрать живот и выпрямить спину

Отвислый живот уберет полотенце.

Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в день.

Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев.

1. Скатываем из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7–10 сантиметров. Перевязываем валик крепкой ниткой, чтобы не размотался.

2. Садимся на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто на туристическом коврике на полу), кладем свернутый валик.

3. Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей – ровно под пупком. Это важно.

Как с помощью полотенца убрать живот и выпрямить спину

4. Ноги кладем на ширину плеч и «косолапо» сводим стопы вместе – так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20–25 сантиметров.

5. Заводим вытянутые прямые руки за голову, поворачиваем их ладонями вниз и соединяем между собой мизинцами. Поза достаточно неудобная, если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат, как получается. Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.

6. Лежим в таком положении 5 минут.

Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму – и вы ощутите, как живот чудесным образом «втягивается» внутрь тела. Однако этот процесс может быть болезненным. Если вам слишком сложно сразу выдержать пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике». Результаты станут заметны окружающим примерно через месяц.

Не смотря на то, что последнее видео на японском языке, основные движения и рекомендации наглядно показаны.

источник


Ключевые слова: Полотенца
Опубликовала Елена * , 23.10.2018 в 07:18
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
125k 12345
125k 12345 23 октября, в 07:42 год уже делаю данное упражнение - и НИ ФИГА!!! Девочки, не поддавайте - мурня это Текст скрыт развернуть
5
Фёкла Волковна
Фёкла Волковна 125k 12345 23 октября, в 09:47 Не совсем фигня - спину прекрасно подлечивает, я забыла давно о радикулите, а с похудением согласна - бесполезняк, а может просто от того, что мы не японки, организьма другая Текст скрыт развернуть
2
Валерий Александрович Проскурнин
Валерий Александрович Проскурнин 23 октября, в 12:35 фигня полная!!!
Текст скрыт развернуть
0
Гульшат Абдурахманова
Гульшат Абдурахманова 25 октября, в 12:19 думаю спину подлечить можно, а насчет живота, извините за выражение, меньше кушать Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 4
Комментарии Facebook
Комментарии ВКонтакте
Универсальное очищающее средство

Универсальное очищающее средство

13 дек, 06:24
+3 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
10 простых упражнений, котор…

10 простых упражнений, которые покажут ваши слабые места

13 дек, 06:23
+6 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Карта акне: о каких проблема…

Карта акне: о каких проблемах расскажут воспаления на шее, бедрах или груди

13 дек, 06:22
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Зачем наносить дезодорант на бедра

Зачем наносить дезодорант на бедра

13 дек, 06:21
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Соблюдайте эти 5 правил уход…

Соблюдайте эти 5 правил ухода за кожей, чтобы помолодеть на 10 лет.

13 дек, 06:20
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Что означают красные родинки на коже

Что означают красные родинки на коже

12 дек, 08:44
+14 5
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Диета «Три грации»: супер ме…

Диета «Три грации»: супер меню для каждого типа фигуры.

12 дек, 08:43
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Профессиональные таблицы соо…

Профессиональные таблицы соотношения веса и роста

12 дек, 08:41
+16 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Простая маска для лица

Простая маска для лица

12 дек, 08:39
+12 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Какие ошибки в макияже делаю…

Какие ошибки в макияже делают нас старше своих лет

12 дек, 08:38
+5 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Маска из желатина и активиро…

Маска из желатина и активированного угля глубокое очищение кожи

11 дек, 07:44
+7 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Массаж ребенку,чтобы дитя жи…

Массаж ребенку,чтобы дитя жило без истерик.

11 дек, 07:43
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Упражнения доктора Шишонина:…

Упражнения доктора Шишонина:«Гимнастика для шеи без музыки»

11 дек, 07:42
+19 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Листья хрена: уникальные леч…

Листья хрена: уникальные лечебные свойства и рецепты

11 дек, 07:41
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Йога для глаз: 8 простых упр…

Йога для глаз: 8 простых упражнений, которые вернут вам зоркость

11 дек, 07:40
+14 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Синдром Венеры: убираем жиро…

Синдром Венеры: убираем жировые подушки на бедрах и талии

11 дек, 07:38
+13 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как приготовить пончики на сгущенке

Как приготовить пончики на сгущенке

10 дек, 05:55
+4 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как производители обманывают…

Как производители обманывают нас в промышленных масштабах

10 дек, 05:53
+7 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Если вы случайно повредили т…

Если вы случайно повредили товар в магазине: что делать?

10 дек, 05:52
+18 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Булочки из яблок к чаю

Булочки из яблок к чаю

10 дек, 05:51
+15 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
9 признаков непереносимости глютена

9 признаков непереносимости глютена

10 дек, 05:50
+7 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Физические нагрузки и ожирен…

Физические нагрузки и ожирение: что происходит в теле и голове, когда человек тренируется?

9 дек, 08:19
+1 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Топ-10 рецептов новогодних з…

Топ-10 рецептов новогодних закусок к праздничному столу

9 дек, 08:18
+12 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Печеночный торт со сметанным соусом

Печеночный торт со сметанным соусом

9 дек, 08:15
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Натуральная косметика своими руками

Натуральная косметика своими руками

9 дек, 08:14
+3 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Последние комментарии

Алексей Петров
Skityba Natalie
Татьяна
Токсины и уголь активированный выводит
Татьяна Что означают красные родинки на коже
Татьяна
Опять бады бионорм лучше хренонорм
Татьяна Что означают красные родинки на коже
ЛИНА Пашукова (гудзь)
Lubov