Елена * предлагает Вам запомнить сайт «Женский журнал»
Вы хотите запомнить сайт «Женский журнал»?
Да Нет
×
Прогноз погоды
Блог
Умывайтесь как японские женщины и будете молоды даже в 50 лет

Умывайтесь как японские женщины и будете молоды даже в 50 лет

Самое интересное, что он довольно прост и каждому по карману, поэтому каждый должен его попробовать.Он заключается в том, чтобы умывать лицо по утрам или вече

Елена * 14 фев, 08:32
+66 9
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Насыпь щепотку соли в любимый шампунь

Насыпь щепотку соли в любимый шампунь

Хотите всегда превосходно выглядеть?Возьмите обычную поваренную соль. Купить такую можно в любом магазине за копейки. В то же время многие красавицы знают, что

Елена * 17 фев, 08:04
+58 17
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Лимонная Тряпка. Пыли не будет в 2 раза дольше.

Лимонная Тряпка. Пыли не будет в 2 раза дольше.

Помните классику? “Отделаться от поклонников так же сложно, как вытереть пыль на рояле. Не успеешь протереть, как она тут же накапливается снова”. Знакомая

Елена * 13 фев, 08:50
+44 11
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Читать

Будь стройной в любом возрасте. Секретная гимнастика японских женщин Макко-хо

развернуть

Японская гимнастика Макко-хо родилась в 1933 году. К настоящему времени она приобрела невероятную популярность в Японии, признана японским Министерством Образования, Науки и Спорта и имеет более 200 представительств не только на родине, но и за рубежом.

Гимнастика Макко-хо представляет собой комплекс, состоящий из четырех базовых упражнений, которые выпрямляют позвоночник, восстанавливают подвижность суставов ног, стимулируют кровообращение, улучшают обмен веществ, укрепляют иммунную систему и останавливают старение организма. Эти упражнения похожи на йогу. Но в отличие от нее, где принимается поза на определенный промежуток времени, в Макко-хо упражнения на растяжку повторяются многократно до достижения гибкости суставов.

Будь стройной в любом возрасте. Секретная гимнастика японских женщин Макко-хо

Основателем Макко-хо является японец Нагаи Ватару сэнсэй. К медицине и спорту он не имел никакого отношения. Это талантливый торговец, который очень усердно трудился и к 42-м годам сколотил немалое состояние. А о своем здоровье он совсем не заботился и однажды утром, в один из обычных рабочих дней, его свалил инсульт. Врачи спасли ему жизнь, но объявили, что болезнь неизлечима. Так в 42года он остался без работы и без надежды на будущее. Но однажды его осенило! И он решил, что при чтении сутры, он может не просто сидеть и ничего не делать, а принимать определенные позы и выполнять упражнения. Так со временем его непослушное тело вернулось в прежнее состояние, стало гибким, а здоровье – крепким.

Будь стройной в любом возрасте. Секретная гимнастика японских женщин Макко-хо

Гимнастика Макко-хо – это не просто упражнения, это настойчивость, терпение и готовность к преодолению трудностей! И даже если вы, выполняя упражнения, не станете супергибким, ваши мышцы станут подтянутыми, связки – эластичными, и к вам вернется чувство бодрости, как в молодые годы! Важно, не перенапрягаться и увеличивать величину растяжения постепенно, не более 1 мм в день. А самое главное – это правильно выполнять упражнения.
При наклонах делать выдох, при подъеме – вдох.
Спину держать ровно, поясница вперед. Это и есть положение «Макко» – положение прямо вперед. Наклоняться надо так, чтобы центром движения был тазобедренный сустав.

Будь стройной в любом возрасте. Секретная гимнастика японских женщин Макко-хо
Все движения делать не спеша и обязательно возвращаться в исходное положение.
Наклоняясь вперед, не используйте силу рук, а буквально «тянитесь животом».
Перед тренировкой предпочтительно принять теплый душ. Он разогревает мышцы и связки и увеличивает их эластичность.

Если вы решили заняться оздоровительной гимнастикой Макко-хо, я предлагаю вам к просмотру видео ролик, как это делает японка. В конце ролика вы увидите, что те, у кого не получается четвертое упражнение, просто отдыхают в положении лежа.

Следите за своим здоровьем!

Источник: socfit.info

Опубликовала Елена * , 09.02.2019 в 08:47
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Евгения Хмелева
Евгения Хмелева 9 февраля, в 16:09 Это - гимнастика японских ЖЕНЩИН? Текст скрыт развернуть
1
Анна Хорошева
Анна Хорошева 9 февраля, в 17:44 это надо всем.спасибо.
Текст скрыт развернуть
0
Елена
Елена 10 февраля, в 14:13 как это записать? Текст скрыт развернуть
0
ГАЛИНА АКСЁНОВА (Не имеет значения)
ГАЛИНА АКСЁНОВА (Не имеет значен… 18 февраля, в 16:07 Я лично--СТАРАЮСЬ быть стройной !! Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 4
Комментарии Facebook
Комментарии ВКонтакте
Какие продукты разжижают кро…

Какие продукты разжижают кровь: список самых эффективных

19 фев, 08:49
+3 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
По Дюкану: шоколадный десерт…

По Дюкану: шоколадный десерт без вреда для фигуры

19 фев, 08:48
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ВЫМЕТАЕМ НЕУДАЧИ ИЗ ДОМА

ВЫМЕТАЕМ НЕУДАЧИ ИЗ ДОМА

19 фев, 08:48
+23 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
7 причин делать планку каждый день

7 причин делать планку каждый день

19 фев, 08:47
+5 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Полный гид по фасонам юбок

Полный гид по фасонам юбок

19 фев, 08:46
+3 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как сделать отличный пятновы…

Как сделать отличный пятновыводитель. Удаляет самые сложные пятна.

19 фев, 08:45
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Секреты мастера: 5 правил ма…

Секреты мастера: 5 правил макияжа, чтобы сделать лицо более изящным

19 фев, 08:44
+7 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
10 домашних масок от выпадения волос

10 домашних масок от выпадения волос

18 фев, 08:47
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Домашний твердый сыр по очен…

Домашний твердый сыр по очень легкому рецепту

18 фев, 08:46
+18 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Польза для здоровья. Петрушка:

Польза для здоровья. Петрушка:

18 фев, 08:46
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как правильно делать инъекции?

Как правильно делать инъекции?

18 фев, 08:44
+26 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Лучший способ очистить легки…

Лучший способ очистить легкие от никотина и смол

18 фев, 08:44
+26 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
КАК ВЫЛЕЧИТЬ УПОРНЫЙ НАСМОРК?

КАК ВЫЛЕЧИТЬ УПОРНЫЙ НАСМОРК?

18 фев, 08:42
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Насыпь щепотку соли в любимы…

Насыпь щепотку соли в любимый шампунь

17 фев, 08:04
+58 17
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Двойной подбородок исчезнет …

Двойной подбородок исчезнет очень быстро

17 фев, 08:02
+25 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Подтянуть и омолодить кожу ш…

Подтянуть и омолодить кожу шеи можно за 3 домашние процедуры

17 фев, 08:01
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Чудо под проливным дождем

Чудо под проливным дождем

17 фев, 08:00
+25 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Эликсир для продления женско…

Эликсир для продления женской молодости

17 фев, 07:59
+3 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
КОМПРЕСС ОТ СИЛЬНОГО КАШЛЯ

КОМПРЕСС ОТ СИЛЬНОГО КАШЛЯ

17 фев, 07:58
+12 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Упражнения для улучения кров…

Упражнения для улучения кровообращение органов малого таза

16 фев, 08:30
+26 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ХИТРОСТИ, КОТОРЫЕ ИСПОЛЬЗУЕТ…

ХИТРОСТИ, КОТОРЫЕ ИСПОЛЬЗУЕТ ШЕФ — ПОВАР НА КУХНЕ

16 фев, 08:25
+8 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как сделать так, чтобы ноги …

Как сделать так, чтобы ноги не мерзли

16 фев, 08:22
+11 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Избавляемся от кутикулы

Избавляемся от кутикулы

16 фев, 08:21
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
18 СРЕДСТВ, которые обязател…

18 СРЕДСТВ, которые обязательно должны быть в доме

16 фев, 08:20
+36 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Маска с аспирином

Маска с аспирином

16 фев, 08:18
+11 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Последние комментарии

i-220565
Валентина Белова
Дякую.
Валентина Белова ВЫМЕТАЕМ НЕУДАЧИ ИЗ ДОМА
i-220565
А где эту кислоту купить ? В аптеке ??...
i-220565 Умывайтесь как японские женщины и будете молоды даже в 50 лет
валентина гришкова
Полезные советы! Благодарю!!!
валентина гришкова ВЫМЕТАЕМ НЕУДАЧИ ИЗ ДОМА
Valentina Зиброва
павел калугин
Самое лучшее это ВОДКА, будет аш шелестеть.
павел калугин Какие продукты разжижают кровь: список самых эффективных