Елена * предлагает Вам запомнить сайт «Женский журнал»
Вы хотите запомнить сайт «Женский журнал»?
Да Нет
×
Прогноз погоды
Блог
Нанесите это под глаза – на утро ни одной морщинки.

Нанесите это под глаза – на утро ни одной морщинки.

Это проверенное средство давно пользуется заслуженной популярностью. Нужно нанести на вечер под глаза и просто смыть теплой водой. На утро вы увидите, ка

Елена * 13 ноя, 07:55
+82 18
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Поднимайте ноги вверх хотя бы на 20 минут в день

Поднимайте ноги вверх хотя бы на 20 минут в день

Возможно, рекомендация ежедневно поднимать ноги на 20 минут, покажется кому-то странной? С какой целью нужно это делать? Но не спешите называть это глупой выд

Елена * 8 ноя, 07:37
+38 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Йога для красивого тела: 9 лучших упражнений

Йога для красивого тела: 9 лучших упражнений

Йога прекрасно помогает добиться красивого тела. Эти простые и плавные упражнения на самом деле оказывают невероятный эффект. Начните заниматься — и вы будете уди

Елена * 7 ноя, 05:23
+37 5
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Читать

Таблица веса и роста

развернуть

Таблица веса и роста

Считается, что идеальный вес – это тот, который вы имели в 18 лет. Желательно сохранять его всю жизнь.

Но если вы за прошедшие 15–20 и более лет оторвались от идеала, не стоит стремиться вернуться к нему любой ценой. Ведь каждые 10 лет жизни энерготраты организма уменьшаются примерно на 10%.

Соответственно за каждые 10 лет мы прибавляем примерно 10% (5–7 кг): сначала от того самого идеального веса, позже от того, который имеем. И сгонять жир следует аккуратно, ориентируясь на те же 10%, только уже за год. Кроме того, лучше стремиться уже не к восемнадцатилетнему весу, а рассчитать свой новый идеал по одной из медицинских формул.

Формула Брокка

Идеальный вес для мужчин = (рост в сантиметрах – 100) · 1,15.

Идеальный вес для женщин = (рост в сантиметрах – 110) · 1,15

Пример: Идеальный вес женщины ростом 170 см = (170 – 110) · 1,15 = 69 кг.

Наверняка многим эта формула напомнит давнишнюю «рост минус 100» для мужчин и «рост минус 110» для женщин. Это действительно усовершенствованный вариант той старой формулы. Дело в том, что прежний вариант требовал от всех быть фитнес-моделя­ми, не учитывал ни возраст, ни тип телосложения.

Поэтому в нее совершенно не могли вписаться ни люди с тяжелыми костями и крупными мышцами, ни женщины с явно выраженными бедрами и грудью. Поэтому ученые подвергли старую формулу Брокка переработке, и в нынешнем виде она выглядит вполне реалистично.

Женщины:

Рост 147 см — вес 44-49 кг;

Рост 150 см — вес 45-50 кг;

Рост 152 см — вес 46-51 кг;

Рост 155 — вес 47-53 кг;

Рост 157 — вес 49-54 кг;

Рост 160 — вес 50-56 кг;

Рост 162 — вес 51-57 кг;

Рост 165 — вес 53-59 кг;

Рост 168 — вес 55-61 кг;

Рост 170 — вес 56-63 кг;

Рост 173 — вес 58-65 кг;

Рост 175 — вес 60-67 кг;

Рост 178 — вес 62-69 кг;

Рост 180 — вес 64-71 кг;

Рост 183 — вес 66-72 кг

И мы предлагаем ознакомиться с очень полезной таблицей, которая поможет определить ваш идеальный вес в зависимости от роста.

Таблица веса и роста

источник


Опубликовала Елена * , 05.11.2018 в 08:15
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Светлана Пересыпкина
Светлана Пересыпкина 6 ноября, в 12:35 Вообще не понравилось - не попадаю никуда (запустилась) :-( Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 1
Комментарии Facebook
Комментарии ВКонтакте
Египетский торт

Египетский торт

14 ноя, 07:31
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
7 Отличных Способов Убрать Д…

7 Отличных Способов Убрать Дряблый Двойной Подбородок

14 ноя, 07:24
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Домашние маски для подтяжки …

Домашние маски для подтяжки век. Мраморная кожа без морщин

14 ноя, 07:23
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Печенье "Хризантемы" из детства »

Печенье "Хризантемы" из детства »

14 ноя, 07:21
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
3 рецепта подливки к картофе…

3 рецепта подливки к картофельному пюре

14 ноя, 07:20
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Овощной салат с редиской, сы…

Овощной салат с редиской, сыром и яйцом

14 ноя, 07:20
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Десять самых удачных и вкусн…

Десять самых удачных и вкусных салатов для новогоднего стола

13 ноя, 07:59
+19 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Натуральное средство от седых волос

Натуральное средство от седых волос

13 ноя, 07:58
+2 5
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Почему зрелой женщине лучше …

Почему зрелой женщине лучше быть на пару размеров больше

13 ноя, 07:58
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Наносите эту маску раз в нед…

Наносите эту маску раз в неделю и волосы станут гуще и сильнее

13 ноя, 07:56
+34 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Нанесите это под глаза – на …

Нанесите это под глаза – на утро ни одной морщинки.

13 ноя, 07:55
+82 18
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Крахмал вместо ботокса

Крахмал вместо ботокса

13 ноя, 07:54
+17 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Потрясающие пирожки с зелены…

Потрясающие пирожки с зеленым луком и яйцом

12 ноя, 07:41
+8 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Запеченные овощи в маринаде:…

Запеченные овощи в маринаде: бомбически вкусно

12 ноя, 07:41
+21 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Баклажаны по-турецки

Баклажаны по-турецки

12 ноя, 07:38
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как приготовить закусочные маффины

Как приготовить закусочные маффины

12 ноя, 07:37
+14 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Изумительный хворост на молоке.

Изумительный хворост на молоке.

12 ноя, 07:37
+17 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Печёночные котлеты с манкой …

Печёночные котлеты с манкой и морковью.

11 ноя, 08:01
+7 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Замечательное блюдо для тех,…

Замечательное блюдо для тех, кто не ест жаренное — Драники, запеченные с грибами

11 ноя, 08:01
+19 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Потрясающе вкусный домашний …

Потрясающе вкусный домашний сыр всего за пару часов

11 ноя, 08:00
+31 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Рецепт сельди пряного посола…

Рецепт сельди пряного посола по ГОСТу СССР.

11 ноя, 08:00
+26 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
4 яйца, 200 г творога, 120 г…

4 яйца, 200 г творога, 120 г сахара для самого нежного в мире торта

11 ноя, 07:59
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Очень вкусный пирог-пятиминутка.

Очень вкусный пирог-пятиминутка.

11 ноя, 07:58
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
СУПЕР СРЕДСТВО ПРОТИВ МОРЩИН…

СУПЕР СРЕДСТВО ПРОТИВ МОРЩИН — РЕЦЕПТ

10 ноя, 08:45
+7 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ПРОСТЫЕ МАСКИ ОТ УСТАЛОСТИ НА ЛИЦЕ

ПРОСТЫЕ МАСКИ ОТ УСТАЛОСТИ НА ЛИЦЕ

10 ноя, 08:44
+5 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Последние комментарии

Елена Привалова
как-то тоже не поняла.............
Елена Привалова Натуральное средство от седых волос
ирина федорченко
Ирина ----
Ирина ----
Наталия
Надежда
*
Надежда Десять самых удачных и вкусных салатов для новогоднего стола