Последние комментарии

  • евгения мартинская25 июня, 0:59
    Полностью согласна!До чего кота жизнь довела.
  • ирина25 июня, 0:01
    вот интересно, а мякишь от булочки куда девать?? Выкинуть- рука не поднимется, это хлеб.    Сухариков наделать???4 рецепта горячих бутербродов, от которых вся семья будет в восторге! Как ни крути — лучшее начало дня
  • Ольга Рогова24 июня, 21:24
    А что теперь с вашими волосами? Как вышли из положения? У меня волос поредел. Мне 61 год. Мою голову шампунем "Репейн...Эти витаминные добавки в шампуни дадут супер эффект

Шейные мышцы: техника Харуки Накамура для снятия напряжения в шейных мышцах и улучшения кровообращения

 
Шейные мышцы: техника Харуки Накамура для снятия напряжения в шейных мышцах и улучшения кровообращения

 Шейные мышцы: техника Харуки Накамура для снятия напряжения в шейных мышцах и улучшения кровообращения.Эти простые действия стимулируют основание мозга и помогают снять головную боль. 

Шейные мышцы: техника Харуки Накамура для снятия напряжения в шейных мышцах и улучшения кровообращения

Шейные мышцы: Сожмите пальцы рук так, чтобы получились свободные кулаки. Используя плоскую ладонную сторону кулаков, постукивайте по области основания черепа, как на рисунке

1. Продолжайте постукивать лёгкими движениями (это называется вибрацией) вниз по мышцам, которые идут вдоль сторон шейного отдела позвоночника.

Выполните это несколько раз. Цель – снять напряжение в шейных мышцах и улучшить кровообращение. 

Теперь положите кончики пальцев на макушку головы и согните большие пальцы, поставив их под основание черепа около ушей (рисунок 2).

Надавливайте внутрь и вверх под основанием черепа большими пальцами, мысленно направляя поток ки к вашему лбу. Слегка наклоните голову назад.

Добивайтесь острого проникающего ощущения и задерживайтесь в каждом месте примерно по 30 секунд, двигаясь по направлению к позвоночнику.

(Не применяйте давление к позвоночнику во всех методиках хитори риохо.) Можно использовать эту технику, чтобы облегчить или предупредить головные боли. 

 

Шейные мышцы: техника Харуки Накамура для снятия напряжения в шейных мышцах и улучшения кровообращения

Наконец, сложите вместе пальцы (все, кроме больших) обеих кистей и коснитесь точки, где сходятся верхушка позвоночника и основание черепа (рисунок 3). Поищите углубление в этом месте.

Шейные мышцы: техника Харуки Накамура для снятия напряжения в шейных мышцах и улучшения кровообращения

Затем слегка наклоните голову и шею назад с опорой на пальцы, надавливайте внутрь и мысленно проецируйте поток ки от кончиков ваших пальцев, которые движутся параллельно полу (под углом вверх).

Шейные мышцы: Это стимулирует основание мозга и поможет снять головную боль. 

Источник ➝

Популярное

))}
Loading...
наверх