Елена * предлагает Вам запомнить сайт «Женский журнал»
Вы хотите запомнить сайт «Женский журнал»?
Да Нет
×
Прогноз погоды
Блог
Умывайтесь как японские женщины и будете молоды даже в 50 лет

Умывайтесь как японские женщины и будете молоды даже в 50 лет

Самое интересное, что он довольно прост и каждому по карману, поэтому каждый должен его попробовать.Он заключается в том, чтобы умывать лицо по утрам или вече

Елена * 14 фев, 08:32
+66 9
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Насыпь щепотку соли в любимый шампунь

Насыпь щепотку соли в любимый шампунь

Хотите всегда превосходно выглядеть?Возьмите обычную поваренную соль. Купить такую можно в любом магазине за копейки. В то же время многие красавицы знают, что

Елена * 17 фев, 08:04
+58 17
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Лимонная Тряпка. Пыли не будет в 2 раза дольше.

Лимонная Тряпка. Пыли не будет в 2 раза дольше.

Помните классику? “Отделаться от поклонников так же сложно, как вытереть пыль на рояле. Не успеешь протереть, как она тут же накапливается снова”. Знакомая

Елена * 13 фев, 08:50
+44 11
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Читать

7 ОПАСНЫХ ПРИВЫЧЕК ПЕРЕД СНОМ

развернуть

7 ОПАСНЫХ ПРИВЫЧЕК ПЕРЕД СНОМ

Сон – это деятельность организма, готовящая нас к следующемудню. Это период, когда наш организм восстанавливает свои силы и дает иммунитету окрепнуть и привести себя в порядок.

Что касается мозга, то он упорядочивает полученнуюинформацию и оставляет в памяти самые важные для нас вещи.

Так что нужно понимать, что здоровый сон – важная составляющая жизнедеятельности. Но зачастую случается так, что нам не удаетсянормальновыспаться в силу кое-каких факторов. Более того, у многих людей развилась привычка засыпать поздно и просыпаться рана. Вот Вам 7 советов, которые помогут обеспечить крепкий и здоровый сон.

Не нужно пить воду перед сном.

Вода необходима для надлежащего функционирования организма. Она помогаетконтролировать размер суставов, а также обеспечивает выход вредных отходов из нашего организма. Однако, если Вы будете выпивать воду перед тем как заснуть, тогда будете вынуждены вставать в туалет по нескольку раз. В итоге, это нарушает нормальный сон.

Не нужно спать днем

У большинства из нас есть привычка вздремнуть в течение дня. Этого следовало бы избегать, потому что нарушается нормальный и естественный цикл организма.

Не нужно пользоваться компьютерной техникой

Одним из »проклятий» современного поколения людей является новейшие технологии и беспроводной Интернет. У всех нас появиласьвозможность брать свои устройства в кровать, где мы по нескольку часов смотрим свои любимыесериалы или телешоу. И все мы знаем, насколько долго это может затянуться. Так что, лучше отказаться от этой привычки.

Контролируйте свой ужин

Следует принимать пищу за 3-4 часа до сна. Ваша пищеварительная система будет работать так долго, пока не переварит всю пищу. И Вам вряд ли удастся заснуть.

Установите правильный режим для сна

Установите режим для сна и старайтесь следовать ему. Вы можете включить в этот график мытье в душе, чистку зубов, чтение и т.д. Как только Вы приноровитесь к этим привычкам, сразу же начнетеспать крепким и здоровым сном.

Никакого кофе!

В этом напитке содержится кофеин, а это не позволит Вам спать. Старайтесь не пить кофе за 4 часа до сна. Кофеин, безусловно,улучшает обмен веществ в организме и «обновляет» Ваше тела. Но если Вы хотите заснуть, то не употребляйте его перед сном.

Нужно выбрать правильную и удобную позицию для сна

У каждого человека есть свое любимое и комфортное положение для сна. Легче всего заснуть в любимой позе. Вы не только выспитесь, но и избавитесь от боли в плечах и шее.

P.S. Врачи рекомендуют спать либо на спине, либо на боку. Не рекомендуется спать на животе.

Источник


Опубликовала Елена * , 09.02.2019 в 08:44
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook
Комментарии ВКонтакте
Какие продукты разжижают кро…

Какие продукты разжижают кровь: список самых эффективных

19 фев, 08:49
+3 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
По Дюкану: шоколадный десерт…

По Дюкану: шоколадный десерт без вреда для фигуры

19 фев, 08:48
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ВЫМЕТАЕМ НЕУДАЧИ ИЗ ДОМА

ВЫМЕТАЕМ НЕУДАЧИ ИЗ ДОМА

19 фев, 08:48
+23 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
7 причин делать планку каждый день

7 причин делать планку каждый день

19 фев, 08:47
+5 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Полный гид по фасонам юбок

Полный гид по фасонам юбок

19 фев, 08:46
+3 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как сделать отличный пятновы…

Как сделать отличный пятновыводитель. Удаляет самые сложные пятна.

19 фев, 08:45
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Секреты мастера: 5 правил ма…

Секреты мастера: 5 правил макияжа, чтобы сделать лицо более изящным

19 фев, 08:44
+7 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
10 домашних масок от выпадения волос

10 домашних масок от выпадения волос

18 фев, 08:47
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Домашний твердый сыр по очен…

Домашний твердый сыр по очень легкому рецепту

18 фев, 08:46
+18 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Польза для здоровья. Петрушка:

Польза для здоровья. Петрушка:

18 фев, 08:46
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как правильно делать инъекции?

Как правильно делать инъекции?

18 фев, 08:44
+26 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Лучший способ очистить легки…

Лучший способ очистить легкие от никотина и смол

18 фев, 08:44
+26 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
КАК ВЫЛЕЧИТЬ УПОРНЫЙ НАСМОРК?

КАК ВЫЛЕЧИТЬ УПОРНЫЙ НАСМОРК?

18 фев, 08:42
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Насыпь щепотку соли в любимы…

Насыпь щепотку соли в любимый шампунь

17 фев, 08:04
+58 17
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Двойной подбородок исчезнет …

Двойной подбородок исчезнет очень быстро

17 фев, 08:02
+25 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Подтянуть и омолодить кожу ш…

Подтянуть и омолодить кожу шеи можно за 3 домашние процедуры

17 фев, 08:01
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Чудо под проливным дождем

Чудо под проливным дождем

17 фев, 08:00
+25 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Эликсир для продления женско…

Эликсир для продления женской молодости

17 фев, 07:59
+3 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
КОМПРЕСС ОТ СИЛЬНОГО КАШЛЯ

КОМПРЕСС ОТ СИЛЬНОГО КАШЛЯ

17 фев, 07:58
+12 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Упражнения для улучения кров…

Упражнения для улучения кровообращение органов малого таза

16 фев, 08:30
+26 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ХИТРОСТИ, КОТОРЫЕ ИСПОЛЬЗУЕТ…

ХИТРОСТИ, КОТОРЫЕ ИСПОЛЬЗУЕТ ШЕФ — ПОВАР НА КУХНЕ

16 фев, 08:25
+8 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как сделать так, чтобы ноги …

Как сделать так, чтобы ноги не мерзли

16 фев, 08:22
+11 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Избавляемся от кутикулы

Избавляемся от кутикулы

16 фев, 08:21
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
18 СРЕДСТВ, которые обязател…

18 СРЕДСТВ, которые обязательно должны быть в доме

16 фев, 08:20
+36 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Маска с аспирином

Маска с аспирином

16 фев, 08:18
+11 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Последние комментарии

i-220565
Валентина Белова
Дякую.
Валентина Белова ВЫМЕТАЕМ НЕУДАЧИ ИЗ ДОМА
i-220565
А где эту кислоту купить ? В аптеке ??...
i-220565 Умывайтесь как японские женщины и будете молоды даже в 50 лет
валентина гришкова
Полезные советы! Благодарю!!!
валентина гришкова ВЫМЕТАЕМ НЕУДАЧИ ИЗ ДОМА
Valentina Зиброва
павел калугин
Самое лучшее это ВОДКА, будет аш шелестеть.
павел калугин Какие продукты разжижают кровь: список самых эффективных