Диетологи со всего мира постоянно работают над созданием новых диет, позволяющих быстро избавляться от лишнего веса. Канадские специалисты тоже не стоят на месте – недавно они завершили разработку новой, канадской диеты. Она полностью сбалансирована, поэтому хорошо подходит для длительного использования.

Основной целью канадских ученых было создание особенного режима питания, который поможет сбросить вес без навязчивого чувства голода и постоянного голодания. Эта диета не предполагает полный отказ от всех продуктов, а наоборот – она разрешает многое, но порции блюд должны быть меньшими, иначе диета не подействует.

Влияние на здоровье

Канадская диета была разработана для быстрого и эффективного сжигания подкожного жира. Если человек строго придерживается данного режима питания, то всего за одну неделю он сможет сбросить от 3 до 5 кг.

Однако специалисты утверждают, что диета будет более действенной, если будет использоваться вместе с интенсивными физическими нагрузками.
Помимо потери лишнего веса, канадская диета имеет еще одно приятное свойство – она наполняет организм полезными микроэлементами и витаминами, которые содержатся в овощах, вареном мясе и других разрешенных продуктах. Все ингредиенты здоровых продуктов помогают укреплять иммунитет и защищают тело человека от развития серьезных болезней, таких как диабет, холецистит и анемия.

Подробное описание

Диета, разработанная канадскими учеными, хорошо подойдет для тех, кто не любит постоянно считать калории. Для достижения максимального эффекта достаточно строго соблюдать меню, и положительный результат не заставит себя долго ждать. Однако эта диета отличается от других тем, что она запрещает любой прием пищи после 18:00. Именно поэтому канадский режим питания может не подойти людям-совам, предпочитающим поздно вставать утром и ложиться поздно вечером.

Рекомендуется совмещать данную диету вместе с обычными физическими упражнениями. В среднем, они должны длиться от 30 до 40 минут. Это позволит еще быстрее сбросить лишний вес. Во время тренировок обязательно нужно выпивать от 1,5 до 2 л чистой воды, иначе обмен веществ может замедлиться.

Через определенный промежуток времени тело некоторых людей начинает «просить» сахар. Если не получается воздерживаться от сладкого, то нужно заменить эти продукты на мед и сухофрукты. Они быстро усваиваются в теле человека, поэтому не успевают откладываться в виде подкожного жира.

Плюсы и минусы

Основным плюсом данного режима питания является его результативность. Действительно, если диета соблюдается правильно, то всего через неделю можно сильно удивиться, встав на весы, ведь они покажут уменьшение массы тела на 5 кг. Попутно организм насытится микроэлементами и витаминами, необходимыми для нормального функционирования всех систем органов.

Канадские диетологи утверждают, что данная система питания позволит получить дополнительную защиту от сердечно-сосудистых заболеваний и нарушения обмена веществ. Все «вредные» жиры будут быстро выводиться из организма, поэтому даже через неделю худеющий человек почувствует приятную легкость в области живота.

Однако специалисты из Канады предполагают, что полные люди, сидящие на такой диете, будут активно заниматься спортом. Без спорта невозможно достичь такого быстрого снижения массы тела, так как данная диета не относится к категории строгих. Из-за этого она может не подойти занятым или ленивым людям.

Меню диеты

Канадская диета в среднем длится 3 недели. Весь этот период нужно питаться строго следуя меню, иначе эффективность данного режима питания будет сомнительной.

На завтрак разрешены 2 вареных яйца с кусочком черного хлеба; на второй завтрак – два любых фрукта; на обед – вареное мясо или рыба с темными макаронами, бурым рисом или печеной картошкой, в качестве гарнира можно использовать овощной салат; на полдник – фруктовый сок без добавления сахара; на ужин – рагу из овощей, но без добавления моркови и картошки, вареное мясо, овощной салат.

Рецепты

В канадской диете часто используется коричневый рис. Однако этот продукт не будет нести достаточную пользу для организма, если будет приготовлен неправильно. Для его приготовления рекомендуется отмерить некоторое количество риса и залить его водой. В таком виде он должен стоять всю ночь. После это его можно ставить на плиту, где он за 15 минут приготовится без потери полезных свойств. Для вкуса можно добавить специи, но желательно избегать употребления соли.

Канадская диета противопоказана при беременности, кормлении грудью, язве желудка и двенадцатиперстной кишки, обострении гастрита и холецистита. При серьезном нарушении обмена веществ перед проведением диеты нужно проконсультироваться у специалиста.

Выход

После завершения любой диеты нужно постараться и сделать так, чтобы полученный результат закрепился на долгое время. Для этого на две недели придется отказаться от сладких продуктов, хлебобулочных изделий и жирных блюд. Желательно не готовить ничего в масле, а вместо этого использовать пароварку и запекание в духовке.

Вес успешно стабилизируется на одной отметке, если основу рациона будут составлять белковые продукты, овощи и фрукты. Они прекрасно насыщают организм, поэтому чувство голода не будет постоянно преследовать Вас.

Заключение

Канадская диета подходит для длительного применения, так как она практически полностью состоит из белковых и растительных продуктов питания. Они содержат в себе все необходимые витамины и микроэлементы, поэтому отпадает необходимость покупать пищевые добавки для дополнения рациона. На этой диете можно реально потерять до 5 кг жира, но очень важно сочетать данный режим питания вместе с физическими нагрузками. В противном случае желаемый результат так и останется в мечтах.