Многим женщинам приходится целыми днями находиться на ногах – с утра и до вечера: работа, домашние хлопоты, походы по магазинам и так далее.

Хорошо, если у кого сидячая работа, то в течение рабочего дня ноги не слишком устают.
А если работа такая, что не присесть за целый день, то к вечеру ноги болят и устают ужасно.
Кроме усталости, наши ноги подвергаются и другим неприятностям: натоптышам, трещинам на пятках, мозолям, потёртостям, воспалениям и т. д.

И всё это болит, зудит или жжёт, и ужасно портит нам настроение…

Печально, что многие женщины чувствуют себя настолько уставшими в конце дня, что сделать лечебную ванночку или другую процедуру для уставших ног, просто не находят в себе сил.

Эту ситуацию надо срочно исправлять! Ведь здоровье наших ног – в наших руках!

Давайте рассмотрим простые и эффективные рецепты, благодаря которым домашний уход за ногами облегчит ваши страдания.

Контрастные ванночки для ног

Эти ванночки хорошо снимают усталость и даже способствуют закаливанию организма!
— Возьмите два тазика для ног: один с холодной водой (20˚ C), а другой – с горячей (около 50˚ C), и поочерёдно погружаете в них ноги на 1-2 минуты, начиная с горячего и заканчивая холодным. Проделайте эту процедуру 8-10 раз.

Лечебные ванночки

Если у вас на ногах царапины, потёртости или воспаления, то принимайте ванночки из календулы:
— 1 ст. л. цветков календулы залейте 1 л крутого кипятка. Настаивайте полчаса, затем вылейте в тазик с тёплой водой для ванночки. Принимать такую ванночку надо минут 15-20.

Для улучшения кровообращения в ногах добавляйте в ванночку для ног две столовых ложки соли и две столовых ложки еловой хвои.

Снять воспалительный процесс помогут также ванночки с добавлением ромашки, крапивы и семени льна.

Размягчающая ванночка

Эта ванночка помогает смягчить, а затем удалить толстый слой натоптанной кожи на пятках или под пальцами ног:
— В двух литрах тёплой воды растворите по 1 столовой ложке соды, жидкого мыла и нашатыря.
Подержите в этом растворе ноги 20 минут. После этого при помощи пемзы или специальной пилочки вы легко снимете натоптыши.
Если натоптанная кожа за один раз удалилась не вся, повторите эту процедуру на второй день, и на третий, и так далее, пока полностью не удалите натоптыш, и кожа на ваших подошвах не станет мягкой и нежной.

Компресс для пяток

После этого компресса, сделанного на ночь, затягиваются самые глубокие трещины на пятках.
Сначала, на 10-15 минут, сделайте горячую ванночку для ног из соды или соли (2 ч. л. растворите в 2 л воды).
После этого вытрите ноги насухо и сделайте такой компресс:
— Натрите на тёрке 1 сырую луковицу и смешайте её с оливковым маслом.
Полученную смесь наложите на ткань, а затем приложите к пяткам. Сверху ноги оберните полиэтиленом или компрессной бумагой и наденьте носки.
Утром смойте компресс и очистите пятки пемзой, а затем смажьте кремом.
На следующий день процедуру повторите.
Обычно после двух процедур пятки становятся гладкими и мягкими.

Противопоказания

В некоторых случаях ванночки для ног (особенно горячие) принимать не рекомендуется. Это может быть повышенная температура тела или склонность к кровотечениям (во время месячных).
Кроме того, нельзя применять ванночки для ног, когда у вас варикозное расширение вен, почечная недостаточность и тяжёлые сердечнососудистые заболевания.

После ванночки

После любой ванночки для ног вытрите ноги насухо и смажьте их кремом для ног. Полезно при этом сделать массаж стопы и голени.

Вот и весь домашний уход за ногами. Ничего сложного в этом нет, а ваши ноги после этого всегда будут здоровыми и ухоженными.