Все любят загорать, подставляя своё любимое тело ласковым лучам летнего солнышка. Ну, может быть, сам процесс загорания, когда заставляешь себя лежать на солнце, любят далеко не все, так как это бывает иногда довольно скучно…

Но видеть в зеркале своё тело, покрытое ровным бронзовым загаром, наверняка, любят все.

Как добиться красивого ровного загара?

Как правильно загорать на солнце, чтобы не сгореть?

А то ведь, часто, в погоне за более интенсивным загаром, мы получаем солнечный ожог, который способен окончательно испортить нам такой желанный и долгожданный отдых.

Чтобы научиться загорать на солнце правильно, запомните несколько простых правил загара:

Загорайте в определённые часы

Все знают, что солнце наиболее активно в середине дня. Но для загара и пребывания на солнце это время опасно тем, что можно получить тепловой удар. Кроме того, не совсем приятно получать загар на жаре и солнцепёке.

Приятнее всего загорать, когда солнце не так активно жжёт, как в полдень.

Лучшим временем для получения загара считаются утренние часы – с 9 до 11 и вечерние – с 16 до 19.

Защищайтесь от солнечных лучей

Солнечные лучи неблагоприятно влияют на волосы, глаза и кожу лица. Поэтому, выходя на пляж или просто на улицу в жаркий солнечный день, надевайте головной убор, солнцезащитные очки и наносите на лицо солнцезащитный крем.

Перед выходом на пляж, чтобы не обгореть на солнце, наносите на тело спрей, лосьон или крем от загара. Помните, что примерно через 2 часа надо обновлять слой солнцезащитного средства, так как за это время оно теряет свои защитные свойства.

Крем для загара можно использовать после того, как ваше тело покрылось лёгким загаром, и вы хотите, чтобы цвет загара выровнялся.

Загорайте постепенно

Не спешите быстро загореть!

Для получения полезного и правильного загара вам потребуется не один день.

А чтобы получить безопасный загар, рекомендуется загорать не более двух часов в день.

Когда вы будете правильно загорать, то есть постепенно, то вы получите и красивый загар, и необходимый для здоровья витамин D.

Не забывайте, что во время зимнего сезона наша кожа отвыкает от получения ультрафиолетовых лучей. Поэтому, чтобы избежать аллергической реакции на солнце, а также дать возможность коже перестроиться на приём ультрафиолета, начинайте загорать, находясь на солнце только в утреннее или вечернее время, в течение не более 5-7 минут.

А если у вас от природы кожа белая, тогда начните с 3-5-минутных солнечных ванн.

Кроме того, не сразу открывайте солнцу всё тело.

Начните с рук, ног, а когда они слегка потемнеют, можете выходить на пляж в купальнике.

Если вы опасаетесь, что руки и ноги будут отличаться по цвету загара от остального тела, тогда используйте другой способ: несколько дней выходите на пляж до 9 утра или после 19 вечера, чтобы ваше тело немного «обветрилось».

Хороший способ «обветрить» тело – спрятаться под навес или зонтик. При этом вы будете загорать не от прямых солнечных лучей, а от отражённых, благодаря которым вы не получите солнечного ожога, а ваша кожа приобретёт равномерный золотистый цвет.

Выбирайте правильное место для приёма солнечных ванн

Лучше всего загорать вблизи водоёма – моря, реки, озера или у бассейна. В случае перегрева тела, вы сможете слегка охладиться, окунувшись в воду. Но…

Не забывайте, что:

— во-первых – вода усиливает воздействие солнечного света (отражает солнечные лучи), поэтому при загаре у воды есть вероятность обгореть на солнце,

— во-вторых – ваша кожа загорает даже тогда, когда вы находитесь в воде,

— в-третьих – если вы, выходя из воды, не просушите своё тело полотенцем, то повысите риск обгорания: капли воды под солнцем ведут себя как маленькие линзы, притягивая солнечные лучи.

Однако главные плюсы отдыха у воды – это чистый воздух и повышенная влажность, защищающая вашу кожу от пересыхания.

Вот и все секреты, и ответы на вопрос: «Как правильно загорать на солнце?»

Желаем вам равномерного, золотистого и безопасного загара!