Елена * предлагает Вам запомнить сайт «Женский журнал»
Вы хотите запомнить сайт «Женский журнал»?
Да Нет
×
Прогноз погоды
Читать

ВКонтакте

Блог
Выпадают волосы? Просто попробуйте этот рецепт и они начнут расти, как сумасшедшие

Выпадают волосы? Просто попробуйте этот рецепт и они начнут расти, как сумасшедшие

 Благодаря этой маске вы навсегда забудете о выпадении волос! Выпадение волос является проблемой для миллионов людей во всем мире. Это может может произойт

Елена * 18 июн, 04:41
+29 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Первые признаки старения и болезней организма

Первые признаки старения и болезней организма

 С чего начинается настоящая старость и как замедлить необратимые процессы в организме: Попробуйте отгадать старинную загадку: кто сначала передвигается на

Елена * 19 июн, 04:47
+27 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Разговор 2-х ангелов о людях. 

Разговор 2-х ангелов о людях. 

  Разговор двух ангелов. Ангел постарше строго смотрит на подчиненного. — Ну докладывай. Только в двух словах. У меня мало времени. — Жив, здоров как всегд

Елена * 22 июн, 08:45
+25 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ШЕСТЬ СОВЕТОВ ПО ЭФФЕКТИВНОМУ УДАЛЕНИЮ УШНОЙ СЕРЫ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

ШЕСТЬ СОВЕТОВ ПО ЭФФЕКТИВНОМУ УДАЛЕНИЮ УШНОЙ СЕРЫ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

  Ушная сера — это вещество, которое, естественно, находится во внутреннем ухе, которое защищает его от бактерий и других частиц или организмов, которы

Елена * 19 июн, 04:50
+21 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Не думайте о ботоксе — обычный крахмал избавит от морщин!

Не думайте о ботоксе — обычный крахмал избавит от морщин!

 Маска предназначена для зрелой кожи с признаками усталости. Прибегнуть к уколам ботокса вы всегда успеете. Вместо этого средства попробуйте маску на осн

Елена * 25 июн, 04:39
+21 5
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

МирТесен

Долой мучное ? Что на самом деле произойдет с вами после отказа от хлеба

развернуть

Долой мучное ? Что на самом деле произойдет с вами после отказа от хлеба

В очередной раз собравшись с духом, мы садимся на диету, исключая из повседневного рациона хлеб, сладости, жирное и фаст-фуд. Титанические усилия приносят свои плоды: мы теряем вес и радуемся, глядя на постройневшую фигуру ...

Вот только радость наша оказывается преждевременной. Специалисты утверждают, что человек, отказываясь от хлеба в угоду пресловутым мировым стандартам красоты, не осознает всех последствий этого поступка, нанося серьезный урон как физическому, так и психическому здоровью.

Какой вес вы теряете

Не обольщайтесь заранее: теряя вес, отказавшись от углеводов, содержащихся в хлебе, вы избавляетесь не от ненавистного жира, а от столь необходимой для организма воды. Диетолог Мари Спано объясняет эту ситуацию тем, что «...углеводы  хранятся в организме в виде гликогена, и  каждый грамм углеводов сохраняет в три или четыре раза больше воды». И как только человек прекращает принимать углеводы с пищей, то он теряет, в свою очередь, и большой запас гликогена. Это обеспечивает потерю веса, равного весу потерянной воды, а вот от жира таким образом избавиться невозможно.

Вы заражетесь "низкоуглеводным гриппом"

Еще один факт не в пользу низкоуглеводных диет: углеводы — основной источник энергии для мозга. В том случае, когда мы перестаем употреблять углеводы, мозг начинает «голодать», так как испытывает недостаток гликогена. Чтобы восполнить недостаток энергии, организм начинает использовать углеводородные частицы - кетоны. В итоге мы получаем слабость, тошноту, головокружение, бессонницу, сухость во рту и весьма неприятный запах изо рта, а в довесок — замедленную работу мозга. Общая картина самочувствия напоминает состояние человека, болеющего гриппом. Со временем организм приспосабливается к работе на кетонах и самочувствие улучшается, но следует помнить, что это всего лишь суррогат, не являющийся полноценной заменой «топливу», которое так необходимо нашему организму.

Вам не хватает энергии

Кроме того, цельные зерна — это источник железа, магния, витаминов группы В, которые играют основную роль в поддержании уровня энергии. Отказавшись от   потребления хлеба  из цельных злаков, вы снижаете уровень энергии, обрекая себя на постоянное чувство необъяснимой  слабости и усталости. А снижение жизненного тонуса снижает и качество жизни.

Риск сердечно - сосудистых заболеваний и диабета увеличивается

Еще один жирный минус в копилку низкоуглеводных диет — цельные зерна способны снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, сахарного диабета второго типа и инсульта. А рафинированные углеводы (содержатся в пепси, лимонаде, джемах, пирожных, выпечке, мороженом) действуют прямо противоположно.

Вы становитесь капризным

Кроме того, углеводы обеспечивают нормальный уровень нейромедиатора серотонина в мозгу, а при  снижении  количества углеводов  ухудшается психологическое состояние в целом.

Если вы действительно хотите похудеть без вреда для собственного  здоровья, то не стоит отказываться от хлеба. Просто обратитесь к специалисту, который поможет составить  вам программу сбалансированного питания, что позволит удовлетворить все потребности организма и добиться желаемого результата.


Источник →

Опубликовал ISRAMED Международный медцентр (… , 04.11.2015 в 19:17
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии

Последние комментарии

нет комментариев

Поиск по энциклопедии