Елена * предлагает Вам запомнить сайт «Женский журнал»
Вы хотите запомнить сайт «Женский журнал»?
Да Нет
×
Прогноз погоды
Читать

ВКонтакте

Блог
Стало возможным вырастить зубы в любом возрасте

Стало возможным вырастить зубы в любом возрасте

 Теперь вы можете вырастить зубы самостоятельно Невероятное открытие профессора стоматологии из Колумбийского университета США потрясла научный мир! Оказыв

Елена * 18 апр, 08:42
+39 9
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Делайте эту зарядку каждый день

Делайте эту зарядку каждый день

  Для хорошей тренировки вовсе не нужен спортзал, утверждает Weight Loss Assistant. Эти 15 упражнений, рекомендованных знаменитым тренером Эми Диксон, задейст

Елена * 12 апр, 08:45
+39 5
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
КАСТОРКА «ВЫТЯНЕТ» ВСЮ ГРЯЗЬ ИЗ ОРГАНИЗМА

КАСТОРКА «ВЫТЯНЕТ» ВСЮ ГРЯЗЬ ИЗ ОРГАНИЗМА

Касторка — прекрасное растительное мощное очищающее средство, которое люди применяли издавна. Оно настолько сильно, что тянет в просвет кишечника все негатив

Елена * 13 апр, 09:52
+39 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Вместо таблеток от давления используйте ресурсы своего организма

Вместо таблеток от давления используйте ресурсы своего организма

Профессор Сергей Бубновский когда-то едва вырвался из цепких лап болезни. Не с помощью лекарств. Он создал свою собственную систему оздоровления — кинезотерапию,

Елена * 10 апр, 10:11
+39 7
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Виброгимнастика академика Микулина: секрет активного долголетия

Виброгимнастика академика Микулина: секрет активного долголетия

Когда у академика Александра Александровича Микулина, знаменитого авиаконструктора, создателя поршневых, турбовинтовых и турбореактивных двигателей для самол

Елена * 9 апр, 07:48
+38 6
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

МирТесен

Долой мучное ? Что на самом деле произойдет с вами после отказа от хлеба

развернуть

Долой мучное ? Что на самом деле произойдет с вами после отказа от хлеба

В очередной раз собравшись с духом, мы садимся на диету, исключая из повседневного рациона хлеб, сладости, жирное и фаст-фуд. Титанические усилия приносят свои плоды: мы теряем вес и радуемся, глядя на постройневшую фигуру ...

Вот только радость наша оказывается преждевременной. Специалисты утверждают, что человек, отказываясь от хлеба в угоду пресловутым мировым стандартам красоты, не осознает всех последствий этого поступка, нанося серьезный урон как физическому, так и психическому здоровью.

Какой вес вы теряете

Не обольщайтесь заранее: теряя вес, отказавшись от углеводов, содержащихся в хлебе, вы избавляетесь не от ненавистного жира, а от столь необходимой для организма воды. Диетолог Мари Спано объясняет эту ситуацию тем, что «...углеводы  хранятся в организме в виде гликогена, и  каждый грамм углеводов сохраняет в три или четыре раза больше воды». И как только человек прекращает принимать углеводы с пищей, то он теряет, в свою очередь, и большой запас гликогена. Это обеспечивает потерю веса, равного весу потерянной воды, а вот от жира таким образом избавиться невозможно.

Вы заражетесь "низкоуглеводным гриппом"

Еще один факт не в пользу низкоуглеводных диет: углеводы — основной источник энергии для мозга. В том случае, когда мы перестаем употреблять углеводы, мозг начинает «голодать», так как испытывает недостаток гликогена. Чтобы восполнить недостаток энергии, организм начинает использовать углеводородные частицы - кетоны. В итоге мы получаем слабость, тошноту, головокружение, бессонницу, сухость во рту и весьма неприятный запах изо рта, а в довесок — замедленную работу мозга. Общая картина самочувствия напоминает состояние человека, болеющего гриппом. Со временем организм приспосабливается к работе на кетонах и самочувствие улучшается, но следует помнить, что это всего лишь суррогат, не являющийся полноценной заменой «топливу», которое так необходимо нашему организму.

Вам не хватает энергии

Кроме того, цельные зерна — это источник железа, магния, витаминов группы В, которые играют основную роль в поддержании уровня энергии. Отказавшись от   потребления хлеба  из цельных злаков, вы снижаете уровень энергии, обрекая себя на постоянное чувство необъяснимой  слабости и усталости. А снижение жизненного тонуса снижает и качество жизни.

Риск сердечно - сосудистых заболеваний и диабета увеличивается

Еще один жирный минус в копилку низкоуглеводных диет — цельные зерна способны снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, сахарного диабета второго типа и инсульта. А рафинированные углеводы (содержатся в пепси, лимонаде, джемах, пирожных, выпечке, мороженом) действуют прямо противоположно.

Вы становитесь капризным

Кроме того, углеводы обеспечивают нормальный уровень нейромедиатора серотонина в мозгу, а при  снижении  количества углеводов  ухудшается психологическое состояние в целом.

Если вы действительно хотите похудеть без вреда для собственного  здоровья, то не стоит отказываться от хлеба. Просто обратитесь к специалисту, который поможет составить  вам программу сбалансированного питания, что позволит удовлетворить все потребности организма и добиться желаемого результата.


Источник →

Опубликовал ISRAMED Международный медцентр (… , 04.11.2015 в 19:17
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии

Последние комментарии

нет комментариев

Поиск по энциклопедии